Marta Nowacka

Suicydolog

Jestem suicydolożką, certyfikowaną trenerką, edukatorką, pedagożką.
Szczególnie bliskie są mi tematy kryzysu samobójczego,
samouszkodzeń oraz dobrostanu psychicznego.

Skontaktuj się

CZŁOWIEK JEST MI BLISKI

Jestem trenerką, suicydolożką, edukatorką, pedagożką. Pracuję obecnie jako Koordynatorka ds. przeciwdziałania dyskryminacji, mobbingowi i innym zachowaniom niepożądanym w Centrum Wsparcia i Dostępności Uniwersytetu Łódzkiego.

Zajmuję się prewencją zachowań samobójczych. Udzielam wsparcia w kryzysie samobójczym osobom dorosłym oraz młodzieży.

Marta Nowacka Marta Nowacka Marta Nowacka Marta Nowacka Marta Nowacka Marta Nowacka Marta Nowacka Marta Nowacka Marta Nowacka

W ramach postwencji, pomagam osobom, które straciły bliskich w wyniku śmierci samobójczej.

Jestem certyfikowaną trenerką. Od kilku lat prowadzę szkolenia/warsztaty dla szkół oraz prelekcje i szkolenia dla firm. Współpracuję z wieloma łódzkimi instytucjami w zakresie psychoedukacji i edukacji pozaformalnej.

Szczególnie bliskie są mi tematy kryzysu samobójczego, samouszkodzeń oraz dobrostanu psychicznego.

Szkolenia

PREWENCJA ZACHOWAŃ SAMOBÓJCZYCH W SZKOLE - STANDARDY POSTĘPOWANIA

Zdrowie psychiczne uczniów to jeden z kluczowych aspektów funkcjonowania placówek edukacyjnych. Współczesne wyzwania, takie jak stres szkolny, presja wyników czy trudności w relacjach społecznych, rodzinnych, mogą prowadzić do kryzysów emocjonalnych, a w skrajnych przypadkach – do zachowań samobójczych. Wczesne rozpoznanie sygnałów ostrzegawczych oraz świadome działania prewencyjne mogą znacząco zmniejszyć ryzyko takich sytuacji.

Szkolenie „Prewencja zachowań samobójczych w szkole – standardy postępowania" jest odpowiedzią na rosnącą potrzebę skutecznego reagowania na kryzysy psychiczne wśród dzieci i młodzieży. Uczestnicy zdobędą wiedzę oraz praktyczne umiejętności pozwalające rozpoznawać symptomy zagrożenia samobójczego, podejmować adekwatne działania pomocowe oraz prowadzić rozmowę z uczniem w kryzysie. Duży nacisk położony jest na budowanie systemowego podejścia i współpracę szkoły z rodziną ucznia.

Adresaci szkolenia:

  • nauczyciele i wychowawcy
  • dyrektorzy szkół
  • specjaliści wspierający uczniów

Zagadnienia:

  • zagrożenie samobójcze – co powinno zaniepokoić nauczyciela/społeczność szkolną
  • etapy kryzysu samobójczego – jak je rozpoznać i jak reagować
  • procedura prewencji zachowań samobójczych oraz postwencji w szkole- czym jest procedura działań prewencyjnych
  • formy wsparcia – działania szkoły i placówek psychologiczno-pedagogicznych oraz innych ośrodków referencji wobec ucznia w kryzysie
  • współpraca z rodziną – jak rozmawiać z rodzicami i budować zaufanie i wzajemną sieć wsparcia
  • rozmowa z uczniem – praktyczne techniki i zasady komunikacji w sytuacjach trudnych
Szkolenie online
2h
3 tys. netto
Szkolenie stacjonarne
3h
4 tys. netto

SAMOUSZKODZENIA U UCZNIÓW

Szkolenie „Samouszkodzenia" zostało stworzone z myślą o specjalistach pracujących z uczniami, u których mogą wystąpić lub występują zachowania samookaleczania, a także o tych, którzy chcą lepiej zrozumieć mechanizmy stojące za samouszkodzeniami i skutecznie na nie reagować. Choć często pozostają one ukryte, ich konsekwencje mogą być poważne – zarówno dla osoby dokonującej samouszkodzeń, jak i dla jej otoczenia.

Podczas szkolenia uczestnicy zdobędą wiedzę na temat przyczyn zachowań autoagresywnych, ich konsekwencji oraz metod interwencji, komunikacji wspierającej i kroków pomocowych.

Adresaci szkolenia:

  • nauczyciele i wychowawcy
  • dyrektorzy szkół
  • specjaliści wspierający uczniów

Zagadnienia:

  • funkcje zachowań autoagresywnych - analiza czynników prowadzących do autoagresji oraz formy samouszkodzeń
  • czynniki ryzyka - identyfikacja sygnałów ostrzegawczych, motywacji stojących za samouszkodzeniami oraz ich wpływu na funkcjonowanie psychiczne i społeczne.
  • reakcja na samouszkodzenia - skuteczne formy pomocy, jak ragować, aby pomóc a nie szkodzić
  • współpraca z rodzicem - strategie zapobiegania, komunikacji i terapii, które pomagają w redukcji zachowań autoagresywnych.
  • rozmowa z osobą z problemem samouszkodzeń - techniki wspierające rozwój zdrowych mechanizmów radzenia sobie ze stresem i emocjami; budowania odporności psychicznej
Szkolenie online
2h
3 tys. netto
Szkolenie stacjonarne
3h
4 tys. netto

POSTWENCJA PO ŚMIERCI SAMOBÓJCZEJ UCZNIA/ PO PRÓBIE SAMOBÓJCZEJ UCZNIA-STANDARDY POSTĘPOWANIA

Samobójstwo lub próba samobójcza ucznia to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, jakie mogą spotkać społeczność szkolną. Wydarzenie to wywołuje silne emocje wśród nauczycieli, uczniów oraz ich rodzin, a sposób, w jaki szkoła zareaguje, może mieć istotny wpływ na dalsze funkcjonowanie całej społeczności. Odpowiednia postwencja jest kluczowa zarówno w procesie żałoby, jak i w zapobieganiu kolejnym kryzysom suicydalnym.

Szkolenie „Postwencja po śmierci samobójczej ucznia / po próbie samobójczej ucznia – standardy postępowania" zostało stworzone, aby przygotować nauczycieli i pracowników szkół do odpowiedzialnego reagowania na tak trudne sytuacje. Celem szkolenia jest dostarczenie narzędzi umożliwiających skuteczną interwencję, wsparcie uczniów w kryzysie oraz budowanie bezpiecznego środowiska w placówkach edukacyjnych.

Adresaci szkolenia:

  • nauczyciele i wychowawcy
  • dyrektorzy szkół
  • specjaliści wspierający uczniów

Zagadnienia:

  • standardy postępowań nauczycieli w przypadku śmierci samobójczej
  • standardy postępowań nauczycieli w przypadku próby samobójczej
  • procedura postwencji po śmierci/próbie samobójczej ucznia – czemu służy procedura i co powinno się w niej znaleźć
  • ryzyko zagrożenia samobójczego – co powinno zaniepokoić nauczyciela/ społeczność szkolną
  • formy wsparcia – jak pomagać społeczności szkolnej po śmierci samobójczej kolegi, w jaki sposób zaopiekować się uczniem wracającym do placówki po próbie samobójczej
  • współpraca szkoła - rodzic – komunikacja z rodziną ucznia po śmierci samobójczej, jak rozmawiać z rodzicami ucznia po próbie samobójczej i budować zaufanie i wzajemną sieć wsparcia
Szkolenie online
2h
3 tys. netto
Szkolenie stacjonarne
3h
4 tys. netto

DOBROSTAN NAUCZYCIELA

Bycie nauczycielem to jedno z najbardziej wymagających zawodów, które łączy intensywną pracę intelektualną, zaangażowanie emocjonalne oraz konieczność radzenia sobie z wyzwaniami współczesnej edukacji. Codzienna presja, odpowiedzialność za uczniów oraz wielozadaniowość mogą prowadzić do przeciążenia, a nawet wypalenia zawodowego. Dlatego dbanie o dobrostan nauczyciela nie jest luksusem – to fundament skutecznej pracy pedagogicznej i zdrowia psychicznego.

Szkolenie „Dobrostan nauczyciela" zostało stworzone, aby pomóc nauczycielom w rozwijaniu umiejętności zarządzania stresem, budowania odporności psychicznej oraz tworzenia harmonii między życiem zawodowym a osobistym. Jego celem jest pokazanie skutecznych strategii przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu oraz promowanie metod wspierających zdrowie emocjonalne nauczycieli.

Adresaci szkolenia:

  • nauczyciele i wychowawcy
  • dyrektorzy szkół
  • specjaliści wspierający uczniów

Zagadnienia:

  • psychosomatyka i somatopsychika - jak chroniczne napięcie wpływa na zdrowie organizmu i jak problemy zdrowotne mogą prowadzić do trudności emocjonalnych i obniżenia efektywności w pracy?
  • budowanie odporności psychicznej - znaczenie samowiedzy i inteligencji emocjonalnej w utrzymaniu dobrostanu psychicznego.
  • konstruktywne radzenie sobie z sytuacjami trudnymi - identyfikacja stresorów i mechanizmów ich wpływu na funkcjonowanie zawodowe.
  • źródło kryzysu/ źródło dobrostanu – jak rozpoznać kryzys i jak sobie pomóc?
  • formy wsparcia - wsparcie zespołowe – jak liderzy i współpracownicy mogą budować środowisko sprzyjające zdrowiu psychicznemu?
Szkolenie online
2h
3 tys. netto
Szkolenie stacjonarne
3h
4 tys. netto

ANATOMIA KRYZYSU SUICYDALNEGO

To szkolenie ma charakter interdyscyplinarny i jest skierowane do specjalistów zdrowia psychicznego, nauczycieli specjalistów, pracowników socjalnych. Omawia ono szczegółowo mechanizmy kryzysu suicydalnego, zagrożenia samobójczego. Zrozumienie mechanizmów, które prowadzą do tego stanu, jest kluczowe dla skutecznej interwencji i wsparcia osób znajdujących się w kryzysie.

Adresaci szkolenia:

  • psychologowie
  • pedagodzy
  • pracownicy socjalni

Zakres tematyczny szkolenia:

  • samobójstwo w kontekście społeczno-kulturowym- postrzeganie samobójstwa w różnych społeczeństwach i epokach
  • dynamika kryzysu presuicydalnego oraz kryzysu suicydalnego/etapy-od myśli do podjęcia decyzji
  • zagrożenie samobójcze-czym jest i jak je identyfikować
  • interwencja kryzysowa w ostrej fazie kryzysu samobójczego- postępowanie z osobą w kryzysie
  • cybersuicydologia- samobójstwo, zachowania autodestrukcyjne i realne zagrożenia w przestrzeni internetowej
Szkolenie online
3h
4 tys. netto
Szkolenie stacjonarne
4h
5 tys. netto

SAMOUSZKODZENIA

Szkolenie „Samouszkodzenia" zostało stworzone z myślą o specjalistach pracujących z osobami narażonymi na tego rodzaju zachowania, a także o tych, którzy chcą lepiej zrozumieć mechanizmy stojące za samouszkodzeniami i skutecznie na nie reagować. Choć często pozostają one ukryte, ich konsekwencje mogą być poważne – zarówno dla osoby dokonującej samouszkodzeń, jak i dla jej otoczenia.

Podczas szkolenia uczestnicy zdobędą wiedzę na temat przyczyn zachowań autoagresywnych, ich konsekwencji oraz metod interwencji, komunikacji wspierającej i kroków pomocowych.

Adresaci szkolenia:

  • psychologowie
  • pedagodzy
  • pracownicy socjalni

Zagadnienia:

  • funkcje zachowań autoagresywnych - analiza czynników prowadzących do autoagresji oraz formy samouszkodzeń
  • czynniki ryzyka - identyfikacja sygnałów ostrzegawczych, motywacji stojących za samouszkodzeniami oraz ich wpływu na funkcjonowanie psychiczne i społeczne.
  • reakcja na samouszkodzenia - skuteczne formy pomocy, jak ragować, aby pomóc a nie szkodzić
  • współpraca z rodzicem - strategie zapobiegania, komunikacji i terapii, które pomagają w redukcji zachowań autoagresywnych.
  • rozmowa z osobą z problemem samouszkodzeń - techniki wspierające rozwój zdrowych mechanizmów radzenia sobie ze stresem i emocjami; budowania odporności psychicznej
Szkolenie online
3h
4 tys. netto
Szkolenie stacjonarne
4h
5 tys. netto

POSTWENCJA PO ŚMIERCI SAMOBÓJCZEJ

Śmierć samobójcza to wydarzenie, które wywołuje głęboki wstrząs emocjonalny wśród bliskich, społeczności oraz osób zawodowo zajmujących się pomocą psychologiczną. Proces postwencji, czyli wsparcia po śmierci samobójczej, jest kluczowy zarówno dla osób pogrążonych w żałobie, jak i dla społeczności

Szkolenie „Postwencja po śmierci samobójczej" zostało stworzone w celu przygotowania uczestników do skutecznego reagowania na konsekwencje tego trudnego wydarzenia, zapewniania wsparcia osobom w żałobie.

Adresaci szkolenia:

  • psychologowie
  • pedagodzy
  • pracownicy socjalni

Zagadnienia:

  • charakterystyka postwencji- zrozumienie procesu żałoby po śmierci samobójczej
  • anatomia żałoby po śmierci samobójczej- analiza emocjonalnych i psychologicznych reakcji bliskich oraz społeczności.
  • działania postwencyjne w pracy z bliskimi w żałobie- metody pomocy w procesie żałoby, komunikacji
  • zagrożenia w żałobie po śmierci samobójczej – psychologiczne i społeczne konsekwencje śmierci samobójczej w rodzinie, wśród osób bliskich
Szkolenie online
2h
3 tys. netto
Szkolenie stacjonarne
3h
4 tys. netto

ANATOMIA KRYZYSU PSYCHICZNEGO A WYPALENIE ZAWODOWE

Wysokie tempo pracy, presja wyników, długotrwały stres – to codzienność wielu pracowników firm. Choć te czynniki mogą prowadzić do sukcesu zawodowego, jednocześnie niosą ryzyko głębokiego przeciążenia psychicznego, które w skrajnych przypadkach może przerodzić się w wypalenie zawodowe, a nawet kryzys suicydalny.

Szkolenie „Anatomia kryzysu samobójczego a wypalenie zawodowe" zostało stworzone, aby pomóc uczestnikom zrozumieć mechanizmy tych zjawisk, nauczyć się rozpoznawać ich symptomy oraz wdrażać skuteczne strategie przeciwdziałania. Jego celem jest nie tylko edukacja, ale także wyposażenie uczestników w narzędzia umożliwiające utrzymanie zdrowia psychicznego i równowagi między życiem zawodowym a osobistym.

Adresaci szkolenia:

  • dyrektorzy firm/instytucji
  • kierownicy/managerowie firm/instytucji
  • pracownicy firm/instytucji

Zagadnienia:

  • rozpoznanie kryzysu psychicznego - nauka identyfikacji pierwszych oznak przeciążenia psychicznego w środowisku zawodowym.
  • czym i o czym jest wypalenie zawodowe - strategie adaptacyjne i mechanizmy obronne wobec chronicznego stresu zawodowego.
  • konstruktywne radzenie sobie z sytuacjami trudnymi - praktyczne techniki zarządzania stresem i emocjami w wymagającym środowisku pracy.
  • prewencja kryzysu psychicznego jako fundament życia – jak dbać o zdrowie emocjonalne w miejscu pracy i życiu osobistym.
  • źródło kryzysu/ źródło dobrostanu- jak zbudować odporność psychiczną
  • formy wsparcia – metody na zdrowe i lepsze życie

Szkolenie online – cena ustalana indywidulanie spersonalizowaną ofertą dostosowaną do potrzeb klienta

KRYZYS SUICYDALNY-PIERWSZA POMOC EMOCJONALNA

Choć stres i napięcie są naturalnym elementem pracy, długotrwałe przeciążenie psychiczne może prowadzić do poważnych kryzysów emocjonalnych, w tym do myśli suicydalnych. Zrozumienie mechanizmów kryzysu i umiejętność udzielania wsparcia mogą mieć kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego pracowników i ich otoczenia.

Szkolenie „Kryzys suicydalny – pierwsza pomoc emocjonalna" zostało zaprojektowane z myślą o osobach pracujących w środowisku korporacyjnym, które chcą nauczyć się skutecznie rozpoznawać oznaki kryzysu oraz podejmować działania wspierające osoby w trudnej sytuacji. Celem szkolenia jest budowanie świadomości, rozwijanie kompetencji komunikacyjnych oraz wdrażanie praktycznych narzędzi interwencyjnych, które mogą pomóc we wspieraniu zdrowego środowiska pracy.

Adresaci szkolenia:

  • dyrektorzy firm/instytucji
  • kierownicy/managerowie firm/instytucji
  • pracownicy firm/instytucji

Zagadnienia:

  • etapy kryzysu samobójczego - od początkowego kryzysu emocjonalnego po decyzję o podjęciu działań autodestrukcyjnych.
  • rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych – jak identyfikować niepokojące zmiany w zachowaniu współpracowników.
  • pierwsza pomoc emocjonalna w kryzysie - podstawowe zasady pierwszej pomocy emocjonalnej – jak rozmawiać z osobą w kryzysie i zapewnić jej wsparcie.
  • rola liderów i zespołów w tworzeniu bezpiecznego środowiska pracy, sprzyjającego otwartości na temat zdrowia psychicznego.

Szkolenie online – cena ustalana indywidulanie spersonalizowaną ofertą dostosowaną do potrzeb klienta

DOBROSTAN LIDERA/PRACOWNIKA

W dynamicznym środowisku korporacyjnym sukces często łączy się z wysoką presją, intensywną rywalizacją i ciągłą koniecznością osiągania ambitnych celów. Choć zaangażowanie i determinacja są kluczowe w budowaniu kariery, to długotrwały stres, przeciążenie oraz brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym mogą prowadzić do wypalenia zawodowego, spadku efektywności, a nawet poważnych kryzysów psychicznych.

Szkolenie „Dobrostan lidera/pracownika korporacji" ma na celu wyposażenie uczestników w praktyczne narzędzia wspierające zdrowie psychiczne i emocjonalne, a także budowanie kultury organizacyjnej sprzyjającej długoterminowemu dobrostanowi. Liderzy i pracownicy, którzy dbają o własne zasoby psychiczne, mają większą motywację, lepsze relacje zawodowe oraz większą odporność na stres, co bezpośrednio przekłada się na efektywność całej organizacji.

Adresaci szkolenia:

  • dyrektorzy firm/instytucji
  • kierownicy/managerowie firm/instytucji
  • pracownicy firm/instytucji

Zagadnienia:

  • psychosomatyka i somatopsychika - jak chroniczne napięcie wpływa na zdrowie organizmu i jak problemy zdrowotne mogą prowadzić do trudności emocjonalnych i obniżenia efektywności w pracy?
  • budowanie odporności psychicznej - znaczenie samowiedzy i inteligencji emocjonalnej w utrzymaniu dobrostanu psychicznego.
  • konstruktywne radzenie sobie z sytuacjami trudnymi - identyfikacja stresorów i mechanizmów ich wpływu na funkcjonowanie zawodowe.
  • źródło kryzysu/ źródło dobrostanu – jak rozpoznać kryzys i jak sobie pomóc?
  • formy wsparcia - wsparcie zespołowe – jak liderzy i współpracownicy mogą budować środowisko sprzyjające zdrowiu psychicznemu?

Szkolenie online – cena ustalana indywidulanie spersonalizowaną ofertą dostosowaną do potrzeb klienta

STANDARDY INFORMOWANIA O SAMOBÓJSTWACH W MEDIACH

Rzetelne i odpowiedzialne informowanie o samobójstwach jest jednym z największych wyzwań dziennikarstwa. Sposób, w jaki media prezentują tego rodzaju wydarzenia, może mieć realny wpływ na społeczeństwo, w tym na osoby znajdujące się w kryzysie suicydalnym. Nieodpowiednie treści mogą prowadzić do zjawiska naśladowania (tzw. efekt Wertera), podczas gdy dobrze przygotowane materiały mogą pełnić funkcję edukacyjną i prewencyjną.

Szkolenie „Standardy informowania o samobójstwach w mediach" zostało stworzone z myślą o dziennikarzach, redaktorach oraz pracownikach mediów, którzy chcą zdobyć wiedzę na temat odpowiedzialnego przekazywania informacji o samobójstwach, zgodnie z zasadami etyki dziennikarskiej i dobrymi praktykami.

Zagadnienia:

  • pozytywny wpływ mediów na prewencję samobójstw – jak odpowiednie informowanie może pomóc osobom w kryzysie?
  • strategie unikania efektu Wertera – praktyczne wskazówki dla dziennikarzy, jak pisać o samobójstwach w sposób bezpieczny.
  • konstruktywne radzenie sobie z sytuacjami trudnymi - techniki komunikacji w trudnych tematach – jak rozmawiać z osobami w kryzysie, rodzinami ofiar i ekspertami.
  • standardy etycznego pisania o samobójstwie - międzynarodowe wytyczne dotyczące informowania o samobójstwach – WHO, organizacje prasowe, kodeksy dziennikarskie.
  • treści zakazane i treści dozwolone w kontekście informowania o zachowaniach samobójczych
  • rola fotografii i materiałów wizualnych – co można publikować, aby przekaz nie miał negatywnego wpływu na odbiorców?

Szkolenie online – cena ustalana indywidulanie spersonalizowaną ofertą dostosowaną do potrzeb klienta

Konsultacje indywidualne

W celu umówienia się na konsultację indywidualną dotyczącą kryzysu samobójczego, postwencji w żałobie po śmierci samobójczej lub samouszkodzeń, proszę o bezpośredni kontakt telefoniczny lub mailowy.